Rask psykisk helsehjelp (RPH) Nordstrand er et helsetilbud for innbyggere over 16 år som bor i bydelen. Vår målgruppe er personer med nyoppståtte  angstplager, mild til moderat depresjon, søvnvansker og/eller begynnende rusmiddelproblemer. 

Oppfølgingen er basert på kognitiv og metakognitiv terapi. Tilbudet du får er et introduksjonskurs over fire samlinger à 2 timer, med fokus på informasjon om og mestring av angst, depresjon og søvnplager (se nederst på siden for kursinnhold). Hjemmeoppgaver og øvelser er en sentral og viktig del av behandlingen.

Vi har for tiden inntaksstopp og tar ikke inn til individuelle samtaler.

Hvis du av for eksempel språklige eller fysiologiske årsaker ikke kan delta på kurs, kan vi alternativt gi deg tilbud om et nettbasert selvhjelpsprogram som kalles Assistert selvhjelp.

Målet med RPH er å tilby tidlig hjelp slik at problemene ikke forverrer seg. Sammen vil vi jobbe for økt mestring i hverdagen, bedre livskvalitet og reduksjon av symptomer.

Tilbudet er gratis. Du trenger ikke henvisning, men kan ta direkte kontakt med oss.