Rask psykisk helsehjelp (RPH) Nordstrand er et helsetilbud for innbyggere over 16 år som bor i bydelen. Vår målgruppe er personer med nyoppståtte angstplager, mild til moderat depresjon, søvnvansker og/eller begynnende rusmiddelproblemer.
Oppfølgingen er basert på kognitiv og metakognitiv terapi. Tilbudet du får er et introduksjonskurs over fire samlinger à 2 timer, med fokus på informasjon om og mestring av angst, depresjon og søvnplager (se nederst på siden for kursinnhold). Hjemmeoppgaver og øvelser er en sentral og viktig del av behandlingen.
Hvis du av for eksempel språklige eller fysiologiske årsaker ikke kan delta på kurs, kan vi alternativt gi deg tilbud om et nettbasert selvhjelpsprogram som kalles Assistert selvhjelp.
Målet med RPH er å tilby tidlig hjelp slik at problemene ikke forverrer seg. Sammen vil vi jobbe for økt mestring i hverdagen, bedre livskvalitet og reduksjon av symptomer.
Tilbudet er gratis. Du trenger ikke henvisning, men kan ta direkte kontakt med oss.
Tirsdager kl.09.00 – 11.00
Torsdager kl. 12.00 – 14.00
Telefon
477 06 758
Adresse
Marmorveien 2B
Inntakstelefonen er stengt på røde dager.
Kurs
Introduksjonskurset til Rask Psykisk Helsehjelp er en sentral del av oppfølgingen du mottar hos oss. Her får du informasjon om ulike psykiske plager og lidelser (angst, depresjon, søvnvansker), i tillegg til en gjennomgang av ulike måter du kan jobbe for å oppnå endring. Du kan se en oversikt over kursinnholdet nederst på siden.
Datoer for de neste kursrekkene:
Påmelding:
Ta kontakt på tlf.nr. 477 06 758 i telefontiden.
Adresse:
Langbølgen 1, bydelshuset.