Frisklivssentralen er en kommunal forebyggende helsetjeneste som gir støtte og veiledning til å endre levevaner og mestre helseutfordringer. Vårt mål er å fremme god fysisk og psykisk helse og å forebygge sykdom.

Hva kan du få hjelp til?

  • Å bli mer fysisk aktiv
  • Å få et sunnere kosthold
  • Å slutte å røyke og/eller snuse
  • Å lære ulike verktøy for mental mestring og bedre søvn
  • Å mestre langvarig smerter og/eller utmattelse 


Sammen setter vi konkrete mål, og gir deg støtte til å gjennomføre det du har planlagt. 

Vi tilbyr:

  • Strukturert oppfølging over 12 uker
  • Helsesamtaler med frisklivsveileder ved oppstart, midtveis og avslutning
  • Kurs innen kosthold, søvn, tobakksslutt og hverdagsglede
  • Mestringskurs for langvarige smerter og utmattelse
  • Gruppetrening med fokus på styrke, kondisjon og bevegelighet
  • Hjelp til å finne passende tilbud innen fysisk aktivitet i ditt nærområde 
  • Temaforedrag

Les mer om våre tilbud her.

Kontaktinformasjon

  
 Telefon:
  45 73 23 62 (Julie, Frisklivskoordinator)
  45 70 17 37 (Anette, Frisklivsveileder)
  45 70 17 54 (Gina, Frisklivsveileder)

  E-post:
  frisklivssentralen@bns.oslo.kommune.no

  Besøksadresse:
  Langbølgen 2A
  1154 Oslo

Hvem kan få dette tilbudet?

  • Innbyggere i Bydel Nordstrand som er over 18 år og som har økt risiko for sykdom eller allerede har utviklet sykdom og har behov for hjelp til å endre levevaner og/eller mestre helseutfordringer 
  • Tilbudet er fortrinnsvis for de som ikke finner egnede tilbud, eller som trenger hjelp til å finne ut hvilke tilbud som passer

Hvordan kommer du i gang?

  • Du kan ta kontakt med oss per telefon for en uforpliktende samtale
  • Du kan også be legen din, ansatte i NAV eller helsepersonell skrive ut en frisklivsresept til deg. 
    Frisklivsresepten finner du her: Frisklivsresept Bydel Nordstrand

Hvem er vi?

Frisklivsveileder Anette

Sosionom med videreutdanning i psykisk helsearbeid

Kursleder i Bra Mat, Sov Godt og Hverdagsglede

Går for tiden utdanning som trening/gruppeinstruktør

Frisklivsveileder Gina

Fysioterapeut med videreutdanning i e-helse og 

Kursleder i Bra Mat, Sov Godt og Hverdagsglede

Frisklivskoordinator Julie

Fysioterapeut, personlig trener og kostholdsveileder

Kursleder i Sov Godt, Hverdagsglede og Kurs i Depresjonsmestring

Går for tiden videreutdanning i kognitiv atferdsterapi i fysikalsk medisin og rehabilitering

 
Kontakt Bydel Nordstrand
Oslo kommune

Følg oss på våre sosiale kanaler:

Facebook Youtube Instagram